春のカファ
2月の日曜ヨガにご参加くださった皆様、ありがとうございました。
筋肉痛は、大丈夫ですか？？
アーユルヴェーダにおける３つの性質のうち、春にかけてカファが増えてきます。私たちの周りにも、中にも。
「軽くて速く動きのある」秋のヴァータとはまるで正反対のカファ。
（秋のヴァータについては、ブログ内『バタバタヴァータさんへ』の記事に少し詳しく載っています）
最近、朝5時にシャキッと起きられないのは、カファのせい？？？？
実際カファがバランスを崩すと、寝過ぎてしまったり出不精になったりします。
身体が重た〜いのです。
だから、ヨガではとにかく動く！
色んなポーズで変化を与え、家ではこんなにやらないけれど、みんなと一緒だからできちゃう！
逆転のポーズも入れて体の中も動かしちゃえ。
3月4月の日曜ヨガも、カファシリーズが続きます。
カファのお話を紹介しながら、ダイナミックに動いて、この季節にぴったりな瞑想をします。
どうぞお楽しみに☆
いつもクラスに参加してくださっている方から、とっても可愛いお内裏様とお雛様をいただきました。
なんと手作りなのですよ〜！！！
この日は、一番前で私たちのヨガを優しく見守ってくれていました。
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