パワーヨガ
昨日は、代行レッスンで『パワーアップヨガ』のクラスを久しぶりに担当しました。
つらそう、キツそう、痛そう、、
なんとなくそんなイメージで、最近はあまりニーズがないと聞いています。
リラックス系の方が人気があると。
みんなお疲れだもの、リラックスしたいよね〜
うんうん、わかるわかる。
なので、私もクラスの様子を見ながら、ちゃんと付いてこられてるかな？と少しずつパワフルなポーズへと移行していきます。
ひと呼吸ひと動作の「ヴィンヤサ」で呼吸に乗って流れるようにダイナミックに動いたり、時には丁寧に何呼吸も使って１つのポーズを完成させたり。
立位で熱く動いた後には、静める動作はいつもより長めにとって。
引き締め、縮めた筋肉を、今度はゆるめて、ゆっくりと伸ばしていきます。
そして、完全なる脱力・解放のシャバーサナへ。
パワフルに動いた後にだけ得られる、極上の感覚。
身体は重たく唯ここにあって、でもその存在を感じないような、思考も何もなく、どこにも居ないような。。
私はいつも思う。
パワーヨガは、リラックスヨガよりも最後に深いリラクゼーションが待っていると。
そのまま眠ってしまいたい、ですよね。
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