サットヤム瞑想

家の中で、お庭で、ベランダで。
そうだ、このホームページのタイトルは『ドコデモ♡YOGA』だったんだ。


簡単な瞑想の動画をご紹介します。
私の学んでいるイシュタヨガ、日本第一人者であるマック久美子先生による"サットヤム瞑想" 

sat yam     sat yam     sat yam.....

20分のシンプルな瞑想で、心が軽くなり安定を取り戻すことができます。
ヨガマットがなくても、ただそこに座り、いつでもドコデモどなたでも。


↓↓↓こちらを、タップしてみて下さい。
（枠しか表示されていないかもしれませんけど、、）

どこまでもヨガ

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